Enesekaitsekursus on koostatud käsivõitluse ja sportliku vabavõitluse parimaid põhimõtteid silmas pidades ning treeningud on üles ehitatud selliselt, et need sobivad naistele sõltumata vanusest ja senisest füüsilisest ettevalmistusest. Enesekaitset õpetavad naistele meie kogenud naistreenrid- Jane Soodla (kolmekordne Eesti meister lukumaadluses; Euroopa hõbe BJJ's ja lukumaadluses) ja Ksenija Grabova (kolmekordne Eesti meister vabavõitluses).

TREENINGUSSE VÕTTA KAASA

• Trennisärk ja –püksid (millel pole lukke, trukke, neete ja muid osasid, mis võiksid treeningkaaslasi vigastada)
• Plätud (et vältida mustuse matile kandmist. Treeningud on matil paljajalu)